5htp — это 5-гидрокситриптофан, одна из форм триптофана, натуральной аминокислоты, которая эффективно снимает депрессию, улучшает сон и снимает повышенную тревожность. На самом деле, это удивительно эффективное и безопасное вещество, которое даст фору любому фармакологическому препарату. Некоторые врачи так его и назвали — лучшее снотворное, которое не найти в аптеках. Хотя, самый смак вовсе не в том, что он без эффекта сонливости дает хороший спокойный сон)) А в том, что он удивительно хорошо поднимает настроение и снимает тревожность!
Секрет эффективности триптофана в том, что он способен влиять на биохимические процессы в мозге. Эта аминокислота увеличивает выработку серотонина в мозге, главного успокаивающего гормона, создающего ощущение эмоционального благополучия. Именно поэтому триптофан так эффективен при депрессии, в отличие от лекарств-антидепрессантов, которые действуют по-другому, замедляя распад серотонина в мозге и имеют кучу побочек а это нам совсем не нада.
Эффективен триптофан и при проявлении раздражительности, агрессивности и враждебности, особенно в период ПМС. Им также успешно лечат расстройства питания (обжорство, булимия), как раз то что нам нужно чтобы не срываться и не съедать все подряд без разбора. Нам же нужен эффект спокойствия, радости и счастья, а не лишние килограммы ))
Сколько пить
Эффективная суточная норма 5-htp составляет 300-400 мг в сутки. При бессоннице основную часть дозы лучше всего принимать перед сном, а вот при депрессии, тревожности и неконтролируемой страсте к еде — делить на несколько приемов и принимать в течение дня.
Это рекомендации специалистов по нутрицевтикам. На самом деле, лучше всего начинать с дозировки по 50 или 100 мг, и принимать по 1 капсуле непосредственно перед стрессом или когда уже чувствуешь, что накрывает с головой. Я обычно пью когда чувствую плохое настроение или тревожность, то есть не каждый день хотя иногда и каждый день бывает, да. Или во время диеты — выезжая домой с работы, выпиваю 1-2 капсулы триптофана, чтобы приехав домой съесть творожок или салатик на ужин, а не кучу всего жирного и неполезного)) То есть в день у меня обычно и получается 200 мг, очень редко когда 300-400 мг триптофана.
Как правильно пить
Лучше всего на голодный желудок, до еды, так как 5-htp доставляется сразу в мозг системой доставки аминокислот, а после еды эта система будет занята доставкой аминокислот, поступивших уже с пищей. То есть вы поняли, утром встаем, выпиваем несколько стаканов воды и одну-две капсулки триптофана.
нормально, поры немного стянуло, буду дальше тестить!
после сушки волосы ПРОСТО приятно трогать...мягкие и послушные и пахнут приятненько!
) я его в чистом виде наношу на концы, предварительно подогрев (просто кладу в раковину и включаю норячую воду на него), одеваю шапочку, сверху полотенце и пошла), использовала уже половину бутылочки (кстати оно очень экономичное) но на моих волосах результата как такового не вижу к сожалению. Мне оно никак- ни плохо ни хорошо.Хотя отзывов на него положительных очень много.
запах у него- как буд-то он неправильно хранился или все так должно пахнуть натуральное, я не знаю - это мой первый опыт, но я намазалась в принципе коже приятно, но я привыкла смешивать крем с тональником, а с этим кремом он скатывается, первое впечатление уж очень неоднозначное
